La primera mejora de técnica es con una colchoneta grande que al principio no hacíamos las sentadillas al agacharnos y luego, al corregirlo sí:
La segunda mejora de técnica es el peso muerto, que debíamos sacar el culo hacia afuera al bajar la barra al suelo, pero siempre bajarla y subirla cercana al cuerpo y al subir a las caderas apretar el culo:
La tercera mejora de técnica es el press militar, el cual realizábamos con mancuernas y debíamos mantener un ángulo de 90º al subirlas:
Mi insignia conseguida:
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