¿Qué es el CrossFit?

El CrossFit es un tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio, y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable. También es un entrenamiento que rompe con los estereotipos actuales de que una mujer fuerte no se ve ni bonito ni femenino y es exactamente igual que un hombre, porque un hombre/mujer fuerte es un cuerpo sano y no se debe mirar si queda bonito o no.
Lo más importante, cuando practicas Crossfit, no sólo tonificarás tu cuerpo, sino que vas a adquirir fuerza, sin que tu cuerpo se vea grande.
Con este entrenamiento vas a eliminar la grasa, por tanto, disminuirás tu tamaño y aumentarás tu funcionalidad. Tranquila, si decides convertirte en crossfitter, estarás preparada para enfrentar cada día los desafíos que se presenten en tu vida. Ya no sufrirás esos terribles dolores de espalda o de cuello luego de haber hecho fuerzas que nunca hacías; tu cuerpo estará tan entrenado y listo que no sentirá el trabajo extra.
Aquí os dejo un vídeo para qué veáis una pequeña explicación del Crossfit:  

Y también os dejo un vídeo de un entrenamiento que preparamos en grupos de 3 con algunas modificaciones, por si queréis practicarlo ;)